¿Te has preguntado qué significa Mindfulness y cómo influye en tu vida?

El término Mindfulness es cada vez más popular y reconocido a nivel mundial. Cada año aumenta exponencialmente el número de personas que han experimentado los increíbles resultados que esta disciplina aporta. Sin embargo, aún hay cierto malentendido acerca del verdadero significado de la palabra y qué es lo que realmente hará por ti, por esta razón el día de hoy aclararemos estas dudas.

¿Qué significa Mindfulness?

Probablemente hayas escuchado el término “consciencia plena“. Aunque este no es del todo correcto, ya que en el desglose y traducción de la palabra mindfulness, vendría a ser un tipo de estado de consciencia.

Se trata de estar atento mientras te mantienes cuidadoso. El sufijo Ness; en inglés es conectivo de sustantivos como happy (feliz)- happiness (felicidad).

Por estas razones Mindful+Ness, significa realmente estar atento a aquello que estamos haciendo. De forma que podamos alcanzar los objetivos que nos planteamos.

Según John McWhirter en “El arte y la ciencia de la meditación efectiva“, dice que un posible significado de esta palabra es andarse con cuidado. Se trataría de una cualidad que determina una manera de atención.

John es director del Máster en intervención psicológica de la Universidad de Valencia y creador de programas con mindfulness.

Además, este término se puede asociar no sólo al estado de consciencia, en el que se experimentará una mayor concentración y felicidad.

También, al hablar de Mindfulness, normalmente cuando se escribe con mayúsculas, se refiere al propio entrenamiento o disciplina. En el que se realizan diversos ejercicios para alcanzar, precisamente, ese estado de mayores capacidades de atención y concentración.

Cómo influye el Mindfulness en tu vida

Ahora que sabes cómo esta palabra se utiliza tanto para referirse a un estado mental, como también al propio entrenamiento que se realiza para alcanzarlo, te preguntarás: ¿Cómo me beneficia?. Te explicamos por qué esta técnica es una de las mejores inversiones que podrás hacer para tu bienestar.

Cuando practiques a través de nuestros programas diversas cadenas de ejercicios, lograrás despertar niveles más elevados de conciencia y conocimiento, para estar mucho más atento de cada uno de tus comportamientos, sentimientos, sensaciones, de tus pensamientos y por supuesto, de tus acciones.

Esto permitirá que en cada enfoque de tu vida des el máximo de ti, en los aspectos profesional, personal y emocional.

1. Mayor productividad
2. Aumento en la concentración
3. Te deshaces de las distracciones
4. Sensación de plenitud
5. Eliminas el estrés
6. Te despedirás de la depresión
7. Serás más creativo y espontáneo
8. Tendrás el control de tus emociones

¿Cómo aprenderlo y aplicarlo en tu vida?

Esta técnica se inició asociada al budismo, aunque en la actualidad es posible que la adquieras a través de diferentes métodos y diversas disciplinas efectivas, que han sido creados con base científica y certificación de su funcionamiento.

Algunas de estas son: DBM, el método ACE o Gestalt, creadas en Europa u otras nacidas en los EEUU, como la PNL.

La combinación de estas aumenta la efectividad de los programas con mindfulness.

En el Instituto Europeo de Mindfulness, te brindamos prácticas meditativas milenarias, incluidos diversos tipos de meditación e hipnosis.

Ahora, además de la meditación oriental y algunas técnicas cognitivo-conductuales, también encontrarás otras formas más contemporáneas, como las técnicas anteriormente citadas.

Suscríbete ahora o ponte en Contacto con nosotros y podrás saber el precio, duración y lugar de nuestros programas. Así como descubrir porque a través de nuestros cursos lograrás obtener las herramientas para una existencia más plena y feliz.

Esperamos que hora entiendas un poco mejor qué significa Mindfulness. Cuenta siempre con nosotros!

Si quieres potenciar tus habilidades, descubre Instituto Europeo de Mindfulness