Concentrarnos en lo que estamos haciendo mientras lo estamos haciendo (meditar), nos facilita que podamos decidir cuándo y cómo atender al futuro de forma realista (planificar).
Un proceso de planificación implica una organización de acontecimientos en el futuro. Es decir, organizar acontecimientos o acciones en el tiempo.
Para que la planificación sea efectiva, es fundamental tener desarrolladas las habilidades de pensamiento necesarias para poder prestar atención (mindfulness) y concentrarse en esa organización de acontecimientos.
En ocasiones dejamos que nuestra mente se evada y pasamos de pensamientos del pasado, a pensamientos sobre el futuro, sin ningún tipo de control sobre lo que pensamos y cómo lo pensamos.
Un entrenamiento en mindfulness favorece que podamos gestionar mejor nuestros pensamientos y mejorar nuestra habilidad para planificar.
